Yoga
Bienvenue
Une nouvelle activité à l’Alliance francophone : le yoga !
Le yoga, bien connu maintenant des Occidentaux, est une discipline née en Inde voilà plus de deux mille ans. Yoga veut dire union du corps et de l’esprit, et bien qu’une grande variété de formes de yoga existe maintenant, cette union du corps et de l’esprit est toujours un des premiers objectifs recherchés.
Les bénéfices du yoga sont multiples. Pensons simplement :
- Plus de souplesse et de mobilité par la pratique des postures ;
- Le renforcement de l’équilibre ;
- Le renforcement du système immunitaire ;
- Une meilleure concentration ;
- Une conscience du corps accrue ;
- Une plus grande capacité de détente et de relaxation.
Le yoga, c’est aussi un style de vie, une discipline d’ordre physique, mentale et spirituelle.
Le matériel requis :
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Tapis de yoga anti-adhérent
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Deux blocs de yoga
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Une courroie
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Une couverture ou une grande serviette de plage
Si vous ne les avez pas déjà, ces accessoires se retrouvent facilement aux États-Unis.
Le nombre de places étant très limité, les inscriptions se feront uniquement par courriel : diane.briere@yahoo.ca
Diane Brière
Responsable
Enseignante accréditée
Mardi, yoga doux (8 h 30 à 9 h 45)
Du 4 novembre au 16 décembre 2025
Du 13 janvier au 24 mars 2026
Le yoga doux propose une approche où les postures sont abordées en tenant compte des capacités de chaque personne. Les débutants ou moins expérimentés ont la chance de se familiariser avec les postures et les plus expérimentés peuvent approfondir leurs connaissances et ressentis. Des exercices de respiration et une détente finale sont présents à chaque cours.
Tous niveaux
Cependant, l’élève doit être capable d’aller au sol et de se relever sans trop de difficultés.
Jeudi, yoga restaurateur (8 h 30 à 9 h 45)
Du 6 novembre au 18 décembre 2025
Du 15 janvier au 26 mars 2026
Le yoga restaurateur a comme objectif de calmer le système nerveux, le mental, et d’ainsi permettre au corps de se régénérer. La plupart des postures sont supportées (blocs de yoga, chaise, etc…) afin de permettre la détente du corps. L’approche douce et bienveillante favorise un relâchement des tensions et une diminution du stress.
Tous niveaux
Note : l’élève doit être capable d’aller au sol et de se relever sans trop de difficultés.
